金钟国练了五年才到肌肉巅峰期，每天两小时练胸练背练腿，从2010年出道到2015年节目里露肉最壮。巅峰时胸围110厘米，腿围50厘米，体脂率12%。

他练了五年才到巅峰期，每天两小时练胸练背练腿，从2010年出道到2015年节目里露肉最壮。节目里说当时他卧推能做100公斤，深蹲200公斤，体脂率12%才到最佳状态。后来2020年肌肉量掉到90公斤，体脂率涨到18%，说明巅峰就那五年。啊，对，就是那会儿他穿紧身衣最显肌肉，现在年龄大了自然没以前那么爆了。节目里说当时他卧推能做100公斤，深蹲200公斤，体脂率12%才到最佳状态。后来2020年肌肉量掉到90公斤，体脂率涨到18%，说明巅峰就那五年。啊，对，就是那会儿他穿紧身衣最显肌肉，现在年龄大了自然没以前那么爆了。