隔三到五天一次最好别太频繁也别憋太久，每周1-2次算正常范围。比如新婚夫妻可以每周3次左右，有娃的家庭最好隔4-5天一次。记住别超过4次一天别超过1次，身体恢复需要时间。

因为这是根据身体恢复周期定的，因为性器官需要充血时间，比如《中国性医学杂志》2021年研究显示每周2-3次最合适，超过4次可能影响质量，低于1次可能降低亲密感。再比如连续三次性行为后，女性分泌物需要2-3天才能恢复酸性环境，这时候再同房容易感染。还有男性里锌元素每排出一次要7天才能补足，所以间隔太短会影响生育力。所以隔三到五天最科学，既能满足需求又不伤身体。