骨头硬了开髋得看髋关节周围软组织弹性，骨头硬一般到15到20岁左右，但开髋时间得看训练强度和先天条件。骨头硬了还能长高吗啊？骨骺线闭合后基本停长，但营养和运动可能让骨头密度变好。比如20岁后骨骺闭合率超90%，但蛋白质摄入够的话，可能让现有骨头更结实。

骨头硬开髋得看软组织状态，骨头硬后软组织弹性差容易卡壳。医学数据显示15-18岁骨骺闭合率约70%，20岁后超90%，但开髋需要每天压髋练软组织。骨头硬了还能长高吗啊？骨骺闭合后长高概率低，但2019年《中国青少年发育研究》说，钙摄入达标者成年后身高平均多1.2cm。比如每天跳绳半小时，配合钙片，可能让骨头更硬但骨骺闭合后不增高度。开髋训练得在骨头硬前做，骨头硬后容易伤到髋臼和股骨头。