饭后骑车时间建议饭后1到2小时再骑最好。比如骑快车的话可能得2个钟头以上，骑慢车的话1小时也行。因为胃里食物没消化完就骑车容易胃下垂，还可能得消化不良。

其实这个时间跟胃排空速度有关。中国营养学会研究显示正常胃排空需要1.5到4小时，具体看吃啥。比如吃油炸食品得4小时以上，吃白粥可能2小时就排空了。骑车时震动和颠簸会让胃酸分泌更多，如果这时候骑车胃里还有东西，容易把胃酸倒流到食道，得反酸水。另外运动时心跳加快会加速胃排空，但同时也增加血液流向腿部，可能让胃缺血，轻则胀气重则得胃痛。比如骑快车时心率超过120次每分钟，胃里食物还没消化完就骑车，得1.5小时以上才安全。还有研究说饭后骑车消耗的糖分主要来自肝糖原，如果胃里食物没排空，血糖波动反而更大，可能得低血糖。所以综合考虑，建议饭后先坐20分钟别动，等食物在胃里晃动减少再骑，这样对胃好还能骑得更稳当。