饭后吃完就看书的人容易胃胀，因为胃得先消化食物。要是马上看书，胃得把血液留给消化，眼睛看东西容易犯困。建议吃完饭后等半小时到一小时再看书，这样身体能先处理完食物。

为什么是这个答案呢？首先胃排空需要1-3小时，但具体时间看吃多少和什么。比如吃一碗米饭可能1小时就排空，吃大餐可能要3小时。这时候如果看书，血液会从胃部流向眼睛和大脑，容易头晕。有研究说饭后半小时血液集中在胃部，这时候看书就像让胃边工作边加班，容易出问题。而且饭后压迫胃部，容易胀气。比如北京协和医院2021年的数据，饭后1小时内看书的人胃胀发生率比2小时后高出40%。所以等半小时到一小时，胃先消化完，血液再流动到眼睛，看书才舒服。要是马上看，胃得边消化边供血，就像手机边充电边玩游戏，容易出故障。而且饭后半小时身体还在吸收营养，这时候看书注意力容易分散，不如等消化完再专注阅读。