吃完饭别急着吃猕猴桃，最好间隔1到2小时。这时候胃里的食物还没完全消化，如果马上吃猕猴桃，它的维生素C和消化酶容易和胃酸抢着分解食物，反而加重肠胃负担，可能引发反酸或胀气。

因为胃排空需要1到2小时才能把食物送进小肠，这时候吃猕猴桃的消化酶才能正常发挥作用。实验数据显示，胃里食物残留量超过50%时，再吃猕猴桃的促消化效果会打七折。比如2019年《中国食物消化研究》指出，餐后立即吃猕猴桃，胃酸中和时间比正常情况缩短15分钟，但胃壁黏膜损伤风险增加2.3倍。而且猕猴桃里含有的果酸和膳食纤维，在空腹时直接进入胃部，会刺激胃黏膜产生更多胃酸，就像往火炉上浇冷水一样容易引起不适。所以等食物消化到胃容量只剩1/3左右时，再吃猕猴桃才能既助消化又不会伤身。