黄瓜一天吃三到四次为宜呢 要记住黄瓜水分足膳食纤维多 但糖分也有一丢丢

为啥是这个数呢 因为黄瓜含水量达96%左右 每百克才15大卡 糖分才2.3克（中国食物成分表2022版）早上空腹吃能促进肠道蠕动 中午吃补充水分 下午吃助消化 晚上吃可能影响睡眠呢 要是肠胃虚的人得减少次数 每天最多吃两次哈

（模拟效果）

黄瓜一天吃三到四次比较好呢 要记住黄瓜水分足膳食纤维多 但糖分也有一丢丢

为啥是这个数呢 因为黄瓜含水量达96%左右 每百克才15大卡 糖分才2.3克（中国食物成分表2022版）早上空腹吃能促进肠道蠕动 中午吃补充水分 下午吃助消化 晚上吃可能影响睡眠呢 要是肠胃虚的人得减少次数 每天最多吃两次哈