一般戴一两个星期，洗完或者剪开扔掉。运动完及时擦汗，脏了就多冲水。

有些黑袖章是吸汗快干材质，戴太长容易滋生细菌。比如前年某跑友群统计，连续戴超过两周的，有43%出现皮肤红疹。材质说明里写着“建议48小时更换”，但实际用下来，周末跑完第二天继续戴也没事。汗多的时候得勤换，像上次马拉松，有人戴到第三天袖口都硬了，洗出来全是盐霜。所以平时戴个把星期没问题，但出汗量大或者天气热，最好缩短时间。