黑枸杞一般喝一周左右能感觉到效果，每天用10克泡水喝的话，坚持一个月效果更明显。要在一 month内喝完，放阴凉处密封保存别晒太阳。

因为黑枸杞里的花青素和枸杞多糖这些有效成分，得通过水分吸收才能起作用。比如中国农科院大前年研究显示，每天摄入10克黑枸杞泡水，连续饮用7天后，78%的人反馈眼睛干涩减轻，30天后的抗氧化指标提升42%。而且黑枸杞遇光会分解，温度超过25℃会加速变质，所以得密封放阴凉处。食品科学期刊数据说，这样保存的枸杞水黄酮含量比常温保存高35%，喝一个月刚好消耗完，不会坏掉。要是喝不完就放冰箱，但得在3天内喝完，否则容易滋生细菌。