首先得说清楚龈下洁治也就是洗牙，一般建议每六个月到一年一次洗牙。如果有牙龈出血或者牙结石特别多的话，可能得缩短到每三个月一次。洗完之后要注意别马上吃太刺激的东西，比如冷饮热食或者酸性水果。还要坚持用牙线清洁牙缝，每天刷牙两次。如果发现牙龈肿痛或者牙齿松动，得赶紧找医生看看。

为什么得这么安排呢？根据中国口腔健康调查报告显示，正常人群每半年到一年洗牙能有效降低牙龈炎发生率40%。特别是牙结石超过3毫米的人，洗牙后如果不注意维护，半年内复发率高达65%。洗牙后暂时出现牙龈出血是正常现象，但超过三天不消退就得警惕。建议用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，早晚各两分钟。牙线要上下提拉清洁，别硬戳牙缝。如果发现牙齿敏感或者牙龈萎缩，最好在洁治后三个月做复查。这些数据都来自《中国口腔科临床指南》大前年版，说明定期维护和正确护理才是关键。