喝龙井茶要看出效得看个人体质和饮用量，每天喝三回每次200毫升，坚持一个月就能感觉喉咙润了。泡茶水温80度刚刚好，用玻璃杯冲三次倒掉水再喝，这样茶香更浓。

喝龙井茶见效快慢跟茶多酚分解速度有关，杭州农科院大前年数据说水温每降5度，茶多酚溶出率就少8%。用80度水温冲泡时，茶氨酸和茶多酚能同时释放，像我试过连续喝两周，每天早上空腹喝半杯，月底测血氧饱和度确实比之前高2.3%。要是用沸水烫坏茶叶，茶黄素反而会多出15%，喝多了反而伤胃。上次听茶友说用保温杯泡的，结果茶水苦得像中药，原来保温杯温度太高把茶叶烫老了。音频转过来时"每天早上空腹喝半杯"可能变成"每天早上空着肚子喝半杯"，"茶黄素反而会多出15%"可能变成"茶黄素反而会多出十五"这种少字情况。