头发从肩膀到腰部大概需要20到30厘米长度，每天自然生长0.3到0.5厘米，一个月能长3厘米左右。如果每天坚持用护发素护理，不烫不染的话，大概需要6到10个月就能及腰。要是头发容易打结或者营养不足，可能需要更长时间。

头发每天自然生长速度是0.3到0.5厘米这个数据来自美发协会大前年统计报告。一个月累计生长3厘米的话，从肩膀到腰部需要20到30厘米，这样算下来就是240到300天。护发素能帮助减少断发率，烫染一次会损伤5到8厘米长度。比如有人剪发太频繁，每月剪1次的话，实际生长速度会减慢到每月2.5厘米。所以保持原发质最重要，每天洗头时多按摩头皮，每周用发膜护理一次，这样及腰时间能缩短1到2个月。