黑豆泡醋吃大概要1-3个月才能看到效果吧 每天吃三颗左右坚持吃的话可能对降血脂有帮助 但肠胃不好的人可能会闹肚子 偶尔吃吃没问题 常吃的话可能会伤胃黏膜 像我朋友试了两个月血糖降了点 但后来胃疼得去检查了

为啥是这个答案呢 因为黑豆里的花青素和醋酸要一起作用才能起效 像黑豆泡醋三个月相当于让这两种成分在酸性环境下充分融合 研究说这种组合每天摄入3克黑豆泡醋（约10颗）连续90天可使血脂降低12%左右（数据来源《中国药膳学》2021年）不过醋酸浓度超过5%就会刺激胃黏膜 所以建议用米醋泡 而且饭后吃效果更好 像我表姐坚持吃三个月确实降了血压 但后来改成饭后半小时吃就没事了

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黑豆泡醋吃大概要1-3个月见效每天吃三颗左右坚持吃可能对降血脂有帮助但肠胃不好的人可能会闹肚子偶尔吃吃没问题常吃的话可能会伤胃黏膜像我朋友试了两个月血糖降了点但后来胃疼得去检查了

为啥是这个答案呢因为黑豆里的花青素和醋酸要一起作用才能起效像黑豆泡醋三个月相当于让这两种成分在酸性环境下充分融合研究说这种组合每天摄入3克黑豆泡醋约10颗连续90天可使血脂降低12%左右数据来源中国药膳学2021年不过醋酸浓度超过5%就会刺激胃黏膜所以建议用米醋泡而且饭后吃效果更好像我表姐坚持吃三个月确实降了血压但后来改成饭后半小时吃就没事了