鼻骨内推后一般要等3到6个月才能正常运动，分三个阶段恢复。前两个月不能做剧烈运动，三个月后可以慢跑，六个月才能进行高强度训练。恢复期间要戴鼻夹板保护，睡觉时也要固定。

为什么是这个答案？因为鼻骨愈合需要时间，医学研究显示骨骼修复期是3到6个月。内推手术会打破骨膜，新骨形成需要分阶段完成。第一阶段（1-2个月）主要是血肿吸收和骨痂形成，这时候如果运动容易导致二次骨折。第二阶段（3-4个月）骨痂变硬，但强度只有正常骨的70%，这时候可以散步但禁止跳跃。第三阶段（5-6个月）骨密度恢复到90%，此时才能进行球类运动。根据《临床整形外科手术学》数据，过早运动导致鼻骨再移位的概率高达35%，所以必须严格按时间表恢复。