怀孕中期到孕晚期吃鳘鱼鳔对皮肤和胎儿发育好。这时候胎儿长身体，鳘鱼鳔里的胶原蛋白能补气血，皮肤不容易松垮。不过要选新鲜鳘鱼鳔，别吃发霉的。

因为鳘鱼鳔富含胶原蛋白和氨基酸，孕中期到孕晚期吃能增强皮肤弹性，减少妊娠纹。有研究说孕妇每天吃10克鳘鱼鳔，连续吃三个月，皮肤水分保持率提高23%。但别过量，吃多了容易胀气。鳘鱼鳔得炖着吃，别直接生吃，高温煮过才安全。医生建议孕晚期每周吃两次就行，别超过50克。要是本身消化不好，最好先咨询医生。