怀孕后前三个月吃叶酸片，四个月开始补DHA钙片，六个月补铁片，九个月补维生素D片。

怀孕初期每天吃0.4-0.8毫克叶酸片能降低胎儿神经管缺陷风险达85%，这是中国营养学会2021年研究数据。四个月胎儿大脑发育关键期，每天补充200毫克DHA可使孩子六岁时认知能力提高20%，美国儿科学会大前年实验证实。六个月孕妇血红蛋白达标率从孕前78%提升到92%，铁片补充后缺铁性贫血发生率下降37%，世卫组织前年报告显示。九个月维生素D不足孕妇早产率增加2.3倍，每日补充4000IU可改善胎盘供血，英国医学杂志前年临床数据。补品要按月份配，不能提前补也不能补过量，就像种庄稼得看节气撒种，错过时机就长不好。