公平理论就是大家觉得干活和拿钱要差不多，不能有人白干多拿钱。亚当斯在1965年提出这个理，核心是看大家觉得付出和回报是否对等。就像你加班没加薪，心里就憋屈；别人偷懒还升职，你肯定不爽。

亚当斯在1952年写论文《公平理论》，专门研究职场里大家怎么比较自己和他人的付出与收入。他发现75%的员工会因为不公平而消极怠工，比如盖洛普2020年调查显示，75%的员工认为公平性影响工作积极性。比如销售员觉得同事少干多拿，自己就少赚；老师觉得同事少备课多拿奖金，自己就不愿意多教。亚当斯用公式算过，当自己投入产出比等于别人时，情绪最稳定；如果自己比值低30%，焦虑感翻倍。所以企业现在都搞绩效排名，就是怕大家觉得不公平。比如某互联网公司大前年调查，员工对公平性的满意度每提高10%，离职率就降3.2%。