尿结石就是尿里面长出来的石头，主要成分是草酸钙和尿酸钙这些矿物质。平时喝水少、吃得太咸或者憋尿习惯不好，都容易让这些矿物质在尿里凝结成石头。医生说草酸钙结石占所有尿结石的80%以上，剩下的主要是尿酸钙和磷酸钙。

这是因为草酸钙和尿酸钙这两种矿物质在尿液中浓度过高时，容易和钙、镁这些离子结合，形成晶体。当晶体聚集到一定程度，就会变成石头。根据《中国泌尿外科疾病诊疗指南》，草酸钙结石的形成和饮食中的草酸摄入量、尿液pH值过低有关。比如每天喝不到1500毫升水，尿液中矿物质浓度就会升高。长期吃高嘌呤食物，比如动物内脏、海鲜，也会让尿酸钙结石风险增加30%以上。

尿结石就是尿里长石头，主要成分草酸钙尿酸钙这些矿物质。喝水少吃咸憋尿容易得。医生说草酸钙占80%以上，剩下尿酸钙磷酸钙。这是因为草酸钙尿酸钙在尿里浓度高和钙镁结合成晶体，聚集变石头。根据指南草酸钙结石和饮食草酸摄入尿pH值有关。比如每天喝不到1500水，矿物质浓度高。长期吃高嘌呤食物，比如动物内脏海鲜，尿酸钙风险增30%。