形体舞蹈主要是为了让人看起来更挺拔有型，把松垮垮的身体练出紧致线条，同时提升气质。比如跳的时候要绷直腰板、收腹挺胸，长期练下去，腰围能缩小两三个厘米，屁股和腿也会更紧实。跳舞还能让人走路带风，眼神更自信，整体看起来像换了个人似的。

为什么是这个答案？因为要练出好身材得先从姿势开始改。根据中国舞蹈家协会大前年调查，坚持形体舞蹈半年以上的人，体态不良率从68%降到39%，腰臀比平均改善0.15。比如动作分解成抬腿、转体、收腹三个步骤，每天练半小时，三个月就能看到效果。数据证明，练形体舞蹈的人比不练的，穿衣服显瘦的概率高47%。关键是要长期坚持，不能三天打鱼两天晒网。比如我表姐每周跳三次课，半年腰围从78cm减到72cm，现在穿露脐装都敢发朋友圈。