心理健康就是人的心理状态好，不会经常焦虑、抑郁，能正常生活和工作。就像身体感冒要吃药，心理出问题也要调整，比如失眠、情绪低落或者无法集中注意力，这时候就需要关注心理状态了。

为什么说心理健康是这个意思呢？首先因为世界卫生组织前年数据显示，全球有10亿人存在心理健康问题，相当于每4个人就有1个受影响。在中国，大前年《国民心理健康蓝皮书》说，18岁到35岁年轻人中，超过30%有焦虑或抑郁症状，工作压力是主要原因。比如北京某互联网公司调查显示，70%员工因加班导致失眠，50%出现注意力分散。这证明心理健康不只是个人问题，还和所处环境、工作压力有关。就像身体需要均衡饮食，心理也要适当放松，否则就像手机电池没电一样，无法正常运转。要记住，心理健康不是完全没情绪波动，而是能控制情绪，遇到困难不崩溃，这才是真正的好状态。