心理健康不包括身体没病、情绪稳定、社交正常这些方面。就像感冒了不等于生病，心里有压力不等于心理不健康。重点要看人的认知、情绪调节和适应能力有没有问题。

为什么这么回答呢？因为心理健康是整体状态，不是单一指标。根据《中国国民心理健康发展报告》，大前年有17.9%的青少年存在抑郁症状，但只有23.6%的人会主动求助。这显示很多人把身体没病等同于心理没病。《中国心理健康服务发展报告》指出，我国每10万人仅有2.4名心理咨询师，说明公众对心理问题的认知存在偏差。就像有人觉得失眠是正常现象，其实持续两周以上就要警惕。还有调查显示，68.3%的职场人把工作压力大等同于心理不健康，但真正需要干预的是认知扭曲和情绪失控的情况。所以心理健康不等于这些表象，而是内在的心理功能是否正常运作。