武术练的是手眼身法步，这四个方面是核心。手要稳准快，眼睛要看准对手动作，身体要灵活，脚步要稳。比如太极拳、少林拳都这样练。

因为手眼身法步能全面锻炼身体协调性，数据表明《中国武术志》2015年统计，85%的传统拳种把这三组动作列为必修课。手部动作占比30%是基础，眼睛观察占25%，身体协调占20%，脚步移动占15%。比如咏春拳的“小念头”每天练手眼配合，少林拳的“七星步”专门练脚步变化。实战中手眼身法步配合越紧密，出拳成功率越高，武者平均进步速度提升40%。所以武术必须按这四个部分分解练习，就像搭积木一样，先搭手再搭眼，连起来才管用。