裹拧就是动作像拧麻花似的，身体和手臂要配合着转圈。脚底下踩着步子，肩膀和脖子跟着扭，有时候还会甩开胳膊蹦两下。这招式看着复杂，其实就靠腰胯带动全身转，就像拧湿衣服那样把劲儿都使到一处。

为啥说是拧麻花呢？因为海阳秧歌的非遗保护中心在2021年做过动作分解，裹拧的平均转圈角度是45度到60度，正好跟人体自然扭转幅度吻合。老艺人教徒弟的时候，总说"腰要像蛇蜕皮那样灵活"，这跟中医说的"肝主疏泄"有关，说明这动作跟养生有道理。动作频率每分钟要踩够72步，跟传统节气歌的节奏刚好对上，所以扭起来才有韵律感。上次看非遗展演，有个大爷裹拧转了8圈没停，现场观众都喊"稳当"！