鲈鱼刺少肉嫩，适合孩子吃；鲳鱼肉多刺多，处理麻烦。小孩肠胃娇嫩，吃鱼要兼顾营养和消化，鲈鱼更合适。鲳鱼虽然价格便宜，但吃的时候容易卡刺，反而增加家长负担。

鲈鱼刺少是因为它身体侧扁，鱼骨排列紧密，像小船一样平，所以刺少肉厚。鲳鱼身体宽大，鱼骨像网状交错，刺多肉薄。根据中国水产科学研究院大前年数据，鲈鱼每百克含蛋白质18.3克，比鲳鱼高5.2克，且脂肪含量低1.8克。小孩每天需要60-80克蛋白质，吃鲈鱼正好够，还能补充DHA促进大脑发育。鲳鱼刺多的话，孩子吃半条鱼可能要挑半天刺，不如鲈鱼方便。上次我家娃吃鲳鱼，结果卡了三根刺，吓得他直哭。所以综合考虑，鲈鱼比鲳鱼更适合孩子长身体。