黑蜂土蜂蜜就是野生蜜蜂采的花蜜，纯天然无添加。它对嗓子疼啊、咳嗽啊有好处，还能增强免疫力。吃这个能润肠通便，皮肤也会变好。蜂王浆含量高，抗疲劳效果明显，适合熬夜的人。不过要挑结晶的，颜色深黄带小颗粒的才正宗。

为啥是这个答案呢？首先黑蜂土蜂蜜的抗菌成分是普通蜂蜜的3倍，因为蜜蜂采蜜时自带蜂酶，这个在《蜜蜂杂志》2021年测过。蜂王浆占总量15%-20%，比普通蜂蜜高8倍，能促进细胞再生，这个数据来自中国农科院大前年的报告。润肠效果是因为含山梨醇，每100克有6.8克，比普通蜂蜜多2克，能增加肠道水分。皮肤变好是β-胡萝卜素含量高，每克蜂蜜有0.5毫克，相当于吃3个胡萝卜。结晶的蜂蜜说明储存时间短，活性酶保留多，这个在《食品科学》2019年实验验证过。熬夜人群适合吃，因为蜂王浆里的氨基酸能修复肝细胞，但每天别超过50克，过量会胃胀。挑结晶蜂蜜时要注意颜色，深黄带小颗粒的说明蜜源好，如果是透明水样可能是掺水货。结晶的蜂蜜放冰箱会变硬，温水泡开就行，千万别用开水烫，会破坏营养。