因为龙虾里锌元素多，所以老一辈常说吃龙虾能壮阳。但真相是龙虾的锌含量虽高，但吸收率低，不如直接吃坚果。而且龙虾胆固醇也高，吃多了容易让血管堵，特别是三高人群得悠着点。

其实这个说法跟锌元素有关联，但龙虾里的锌是结合在蛋白质里的，人体吸收率大概只有5%-10%，比牛肉里的锌吸收率还低。比如每100克龙虾肉含锌量是2.6毫克，而牛肉是5.5毫克，但牛肉里的锌是游离状态，更容易被身体吸收。另外龙虾的胆固醇含量高达200毫克/100克，超过普通鱼类两倍多，长期吃容易让血液黏稠度增加。更关键的是龙虾体内有组胺物质，过敏体质的人吃多了会起红疹，去年上海医院就接诊过32例龙虾过敏引发腹泻的案例。所以虽然龙虾是高蛋白低脂肪的优质蛋白来源，但每周吃两次就足够了，别当壮阳神器乱吃。