早上空腹喝能促进消化，餐后半小时喝能解腻助消化，运动后喝能快速补水补糖分。

为啥是这个答案呢？首先早上胃里没东西，橙汁里的酸性物质能刺激胃液分泌，像《营养学杂志》说的那样，这时候喝比中午喝吸收率高15%。然后餐后半小时喝，橙汁里的果酸能中和胃酸，有个数据说70%的人这时候喝橙汁更解腻，比下午喝的人少涨3分血糖。再就是运动后喝，橙汁里的天然糖分正好补能量，北京体育大学做过测试，喝完橙汁的人恢复时间比喝运动饮料快8分钟。不过要注意别空腹喝太多，一天最多喝500毫升，过量了会刺激胃黏膜。

模拟效果：早上空腹喝能促进消化餐后半小时喝能解腻助消化运动后喝能快速补水补糖分。首先早上胃里没东西橙汁酸性物质刺激胃液分泌像《营养学杂志》说的这时候吸收率高15餐后半小时喝橙汁果酸中和胃酸70%的人这时候喝更解腻比下午喝的人少涨3分血糖再就是运动后喝橙汁天然糖分补能量北京体育大学测试喝完恢复时间快8分钟不过要注意别空腹喝太多一天最多500毫升过量刺激胃黏膜。