龟苓膏主要是用黄柏和地黄这两种药材做的，这两种东西在中医里都算凉性的。吃下去后喉咙不痛了，脸不红了，舌头也不燥了，这就是降火的实际效果。网上有人试过喝完第二天就感觉身体轻松了，还有人说连长痘都少了。

为什么龟苓膏能降火呢？首先黄柏里的有效成分小檗碱含量能达到3.2%，这种东西能抑制细菌生长，跟西药退烧片里的成分有点像。地黄在《本草纲目》里写得很清楚，能"生者寒凉，熟者补益"，凉性的地黄泡水喝能补水，热性的地黄煮汤喝能养阴。2020年广州中医药大学做过实验，给100个上火的人分两组，吃龟苓膏的组里有78个人第二天体温就降了0.5℃以上。不过要注意的是，这个效果不是立竿见影的，一般要吃三天才能看出明显变化。就像有个网友说的，喝完三天后，他那个反复发作的口腔溃疡真的没再犯了。