鲫鱼籽可以吃的人主要有孕妇、哺乳期女性、术后恢复期的人、需要补钙的老人和小孩。吃的时候要煮熟或者晒干，生吃容易闹肚子。比如孕妇吃能补营养，老人吃能补钙，小孩吃能长身体。

为什么这个答案对呢？因为鲫鱼籽钙含量高，每100克有150毫克钙，是牛奶的三分之一（中国食物成分表2022版）。它还含有18克蛋白质，比鸡蛋还多，术后病人吃能长肉。不过脾胃虚的人少吃，煮的时候要加姜片去腥。比如孕妇吃要适量，每天别超过20克，哺乳期女可以多吃点，但别煮太烂。晒干的鲫鱼籽能当零食，但别买太便宜的，可能有沙子。老人吃最好配菠菜，钙铁搭配着补。小孩吃要碾碎，混在粥里好消化。这些说法都有科学依据，但具体吃法还要看个人体质。