100克油桃大概有8到12克糖，具体看品种和成熟度。糖分主要来自果糖和葡萄糖，吃的时候注意搭配蔬菜。

因为油桃的糖分含量受多种因素影响，比如品种差异、成熟度不同，还有储存时间。根据中国食物成分表，普通油桃的含糖量在8%到12%之间，换算成100克就是8到12克。比如说黄桃和红桃糖分差1到2克，而熟透的油桃可能比生的多3克左右。所以吃油桃时，搭配点酸奶或者柠檬水，能平衡糖分，让身体吸收更健康。比如刚摘的油桃可能糖分低0.5克，放两天后就会涨到1克。要是吃十斤油桃，大概要补两斤糖分，但别慌，正常吃不会出问题。