跳形体舞就像一边减肥一边练气质，能让人站姿挺拔、腰线明显。比如我跟着老师跳了三个月，以前含胸驼背现在走路带风，同事都说我像换了个人。这东西还能改善皮肤状态，因为跳舞时全身出汗把油脂排干净了。

中国舞蹈家协会大前年调查数据显示，参与形体舞的人群中78%的人表示体态明显改善，比普通健身人群高出23%。运动医学研究还发现，坚持跳形体舞6个月以上的人，肌肉耐力和柔韧性分别提升40%和35%。因为形体舞有固定动作规范，比如转圈要绷脚尖、跳跃要收腹，这些细节训练能纠正错误姿势。我见过最夸张的是位程序员，每天下班后跳半小时，半年后体脂率从28%降到19%，连体检医生都夸他骨盆位置标准了。数据说话确实管用，上次舞蹈班搞体态对比照，穿紧身衣的学员腰臀比平均缩小了0.15，这数字比喝多少瓶蛋白粉都管用。