2025-11-08 09:36:49
100克小米能煮出300到400毫升的粥。煮的时候要加500到600毫升水,等水开后再下米,小火熬20分钟左右就能喝到粘稠的粥了。
为啥是这个数呀?首先得知道干小米吸水膨胀的特性。根据《中国食物成分表》数据,100克生小米含水分12%,淀粉含量75%,煮的时候每克淀粉能吸合3到4克水。所以100克小米总重里,88克是淀粉和颗粒,加上12克水分,总共吸水量是88×3.5=308克左右。加上原本的12克水,总共需要308+12=320克水,但实际煮的时候要考虑到水蒸发和沸腾溢出,得多加180克左右,所以总共要加500毫升水。等煮好的粥冷却后,体积会缩小到300到400毫升,这时候粥的密度大约是1.2克/毫升,算下来正好是100克干米出300-400克湿粥。要是想喝到更稠的粥,可以多加100毫升水,但最多别超过600毫升,不然就稀了。
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