100克西瓜汁大概有30大卡左右，比纯西瓜稍高一点。这是因为西瓜出汁时水分被浓缩，或者市售产品加了糖或添加剂。要是自己在家榨汁，可能还更低一点，毕竟没额外加料。

西瓜本身每100克才30大卡，但榨汁后含水量从92%降到85%左右，热量就上去了。比如浓缩到85%的话，每100克大概35-40大卡。市售的西瓜汁可能更高，因为商家会加糖浆或防腐剂，有些甚至到50大卡以上。比如某品牌瓶装西瓜汁标注每100毫升45大卡，相当于喝这个比啃半个西瓜还多5大卡。要是用榨汁机自己打，保留果肉的话热量还能再降10%左右。不过要注意，冰镇过的西瓜汁会多消耗几大卡，因为融化冰块要耗能。提醒一句，别光看卡路里，糖分也得多留神，市售的可能有10克糖以上呢。