2025-11-08 09:36:54
黄鱼100克热量大概180大卡,不算高,因为主要吃的是蛋白质,脂肪少,吃它不用怕胖。价格方面要看当地市场,沿海地区新黄鱼每斤30-50块,冷冻黄鱼可能更便宜些。热量和价格没直接关系,主要看怎么吃和买。
黄鱼热量不算高,因为每100克只含180大卡左右,这个数比猪肉、牛肉都低。黄鱼脂肪含量低至2%以下,蛋白质却占20%以上,吃它既能补充营养又不容易发胖。价格方面沿海渔村现捞黄鱼每斤30块左右,超市冰鲜黄鱼贵些,大概50块。冷冻黄鱼更便宜,但要注意解冻后水分流失,实际热量可能降低。吃黄鱼最划算的是买冷冻的,价格便宜一半,热量变化不大。不过要注意黄鱼胆固醇较高,三高人群要适量吃。
本题链接: