100克等于多少纸杯要看具体东西的密度。比如水的话，100克刚好等于100毫升，而普通纸杯容量一般是200毫升左右，所以100克水大概占半杯。如果是面粉这种密度小的东西，100克可能需要120-130毫升，差不多占杯子的三分之二。

为什么这么算呢？首先得明白克和毫升是不同单位，克是重量，毫升是体积。它们的换算要看东西的密度，密度等于克/毫升。水的密度是1克/毫升，所以100克水就是100毫升。普通纸杯容量通常标着200毫升，所以100克水占半杯。面粉密度约0.6克/毫升，100克面粉体积就是100/0.6≈167毫升，接近杯子的四分之三。不过实际烘焙时，面粉吸水性不同，可能需要多放一点。比如用电子秤称100克面粉，倒入200毫升的纸杯，实际体积可能只有150-170毫升，因为面粉之间有空隙。所以换算时要考虑物质类型和状态，不能一概而论。