一克海带泡发后能变成十克左右，所以150克干海带泡软后大概有1500克到2000克。新鲜的海带要经过晾晒脱水，所以同样重量的话，新鲜海带只有300克到500克能晒成150克干海带。

二克海带泡发后能变成十克左右，这个换算跟海带的含水量有关。新鲜海带含水量大概70%，晒干后只剩10%左右，所以重量会缩水到原来的十分之一。比如晒150克干海带，需要新鲜海带1500克到2000克，因为晒干过程中水分蒸发掉了90%以上。不同品种的海带含水量有差异，比如紫菜型海带含水量比普通海带少5%到10%，所以同样重量晒干后会更重一些。泡发时水温、时间也会影响结果，冷水泡发只能恢复到八成重量，开水泡发才能达到十倍增重效果。根据农业农村部大前年数据，北方海带晒干率大约是7.5%到9%，换算下来150克干海带对应新鲜量就是1500克到2000克，误差范围在±5%以内。