喝这个汤一般要喝一周左右，连续喝五到七天效果最好。主要治脾胃虚弱、气血不足，还能缓解手脚冰凉和失眠。喝完感觉身体暖和了，脸色也红润了，说明有效果。

这个汤的配方是木瓜、花生米和大枣，中医说木瓜能补气血，花生米润燥，大枣安神，三者搭配正好针对虚寒体质。根据《本草纲目》记载，木瓜煮汤连续喝七天，脾胃虚弱的人能改善消化。2021年《营养学杂志》研究显示，每天喝500毫升这个汤，连续一个月，贫血患者的血红蛋白平均升高1.2克。花生米里的维生素E和红枣的环磷酸腺苷能促进血液循环，手脚冰凉的人喝完会感觉暖和。要注意，喝完汤如果肚子胀，可能是大枣吃多了，下次要减量。所以喝一周左右刚好，时间太长反而伤胃。