150克紫薯大概有160大卡左右。吃这个量相当于吃掉两根香蕉热量，但比一包薯片少一半。

为啥是这个数啊？首先紫薯每100克有106大卡，按这个比例算150克就是106乘以1.5对吧？算下来刚好160大卡。参考《中国食物成分表》数据，紫薯含碳水化合物23克/100克，脂肪0.2克，蛋白质2克，剩下的就是膳食纤维和水分。换算成热量的话，1克碳水4大卡，所以23乘以4等于92大卡，加上0.2克脂肪的9大卡，总共101大卡。不过实际检测可能有波动，比如表皮厚度不同会影响重量。所以按常见数据取整就是160大卡。吃紫薯比白米饭少20大卡，但钾含量高两倍，适合代替主食吃。不过烤的时候别放太多糖，不然热量翻倍。提醒啊，冷冻紫薯解冻后热量不变，但口感会变粉。