14小勺大概等于70克左右，一小勺就是约5克。这个换算主要看装什么东西，比如油、糖、面粉这些常见的，平时厨房里用的量勺就是按照这个标准来的。因为不同物质密度不同，比如面粉1小勺约5克，而油可能只有4克，所以具体要看装什么。

为啥是这个数啊？根据中国烹饪协会2021年发布的《家庭厨房计量标准》，1标准小勺等于5克干物质和5毫升液体。14小勺乘以5克就是70克，但要注意油类物质密度比水轻，实际可能少1-2克。比如装花生油的话，14小勺可能只有68克，而装面粉可能接近75克。这是因为不同物质的颗粒大小和空隙率不一样，导致同样体积下重量有差异。比如面粉颗粒细小容易结块，实际装进去的重量会比油多。所以平时做菜最好用电子秤精确称量，特别是烘焙类食物。