150克紫薯热量大概在130到225大卡之间。这个数是这么算的看紫薯本身每100克就有130到150大卡左右，乘以1.5倍重量就得出这个范围。具体说紫薯属于中等热量食物，吃它比白米饭少点油星子，但比苹果高两三倍热量。

为啥是这个数呢？首先紫薯的淀粉含量在15%到20%之间，每克淀粉提供4大卡热量。150克紫薯大概含有22.5到30克淀粉，乘以4就得出90到120大卡。另外紫薯含有3%到5%的膳食纤维，每克纤维提供2大卡热量，这部分能再增加9到15大卡。还有水分和其他营养成分，加起来总共就是130到225大卡左右。不过不同品种紫薯淀粉含量有差异，比如云南小紫薯可能淀粉高些，山东大紫薯水分多些，所以实际热量会波动。要记住啊，这个数是大概数，具体得看紫薯怎么蒸怎么烤，带皮吃和去皮吃重量差得大呢。