鸡蛋肉松面包哪个牌子正宗要看配料表和口感。好利来、趣多多、三只松鼠这几个牌子卖得最好，但真正正宗得看鸡蛋含量有没有超过20%、肉松比例是不是够实在。热量方面每100克大约300大卡，要是每天吃两个（也就是200克），加上其他饭量就容易长胖。

为什么这么讲呢？首先好利来的鸡蛋肉松面包鸡蛋含量确实高，每块有3个鸡蛋，肉松用的是传统炒制工艺，所以口感更扎实。趣多多的版本肉松多到能捏出碎末，但油分也多，吃两个就怕长胖。根据中国营养学会数据，成年人每天建议摄入3000大卡热量，两个鸡蛋肉松面包就要占600大卡，差不多20%的份额。要是配着豆浆或牛奶吃，还能平衡一下脂肪。不过要是下午茶吃两个，晚上再吃顿饭，那脂肪确实容易堆积。要是运动量大的话，比如每天散步半小时消耗150大卡，吃两个面包也不怕，但得注意别搭配油炸食品。