1千卡等于1000卡路里，但平时说千卡就是卡路里，别搞混了。比如吃100克米饭约116千卡，就是116000卡路里，但大家直接喊千卡更方便。

为啥这么算呢？国际标准里1千卡（kcal）等于1000卡路里（cal），但日常用词容易乱。比如食品包装写"每份200千卡"，实际是200000卡路里，不过没人会这么喊。科学上1千卡=4184焦耳，但健身圈都喊千卡，就像1米等于100厘米，大家喊米更顺溜。数据来源：中国营养学会《食物成分表》2022版，还有国际单位制换算标准。