200公克就是200克重的食物啊，相当于200毫升的液体体积，但具体要看食物的密度咋样。比如苹果和米饭不一样啊，苹果水分多体积大，米饭干硬体积小。要是想准确知道有多少，得拿量杯量啊，或者看包装上的克数标。

为啥是这个答案呢？因为不同食物的密度差得远啊。苹果密度大约0.8克每毫升，200克的话大概等于250毫升的苹果，而米饭密度高一些，200克大约是153毫升的米饭。不过实际测量时得注意状态啊，比如苹果切了会出水，米饭煮了会膨胀。根据中国食物成分表数据，苹果密度0.82-0.89克/毫升，米饭1.3-1.4克/毫升，所以换算时得上下浮动10%左右。还有像油炸食品密度更低，200克可能占300毫升以上，这得具体看怎么炸的。所以别光看克数要看体积，尤其是买水果蔬菜的时候啊。