一般来说啊 20克兰香子够吃两顿的 顿顿别超过10克啊 对吧。要是当零食吃呢 可以掰成小段分次嚼 嚼完再补点水。记住别空腹吃啊 否则容易胃疼。每次吃5克左右分两次吃 咬碎了咽下去最好。

其实呢 这得看人怎么个吃法啊。首先呢 每个人胃容量不一样 对兰香子的耐受力也不同。根据《中国药典》记载啊 药用标准是每日不超过10克。但咱们当零食吃呢 可以适当放宽到15克以内。你看20克拆成早晚两次吃啊 每次吃10克刚好够用。要是嚼碎了喂的话啊 建议每次别超过5克 嚼完喝点温水。对吧 像我这种吃法啊 早上10克下午10克 挺合适的。不过要是肠胃不好的人啊 就得减半吃才保险。你看这样算下来啊 20克正好够两次用。对了 咋保存啊？放阴凉处密封着啊 别让潮气进去。要是吃的时候发现发霉了啊 千万别舍不得扔啊。