黄桃和火龙果比起来糖分更高的是黄桃。黄桃吃下去有点甜得慌，火龙果虽然带点甜味但后劲不猛。要是想控糖的话，这两种水果得挑着吃。

为啥黄桃糖分比火龙果高呢？因为黄桃的含糖量一般在8%到10%之间，比如常见的黄桃品种每100克果肉能挖出8克到10克糖分。而火龙果普遍在5%到8%徘徊，红心火龙果可能到8%多。不过火龙果的甜味主要来自天然果糖，黄桃的糖分更多是蔗糖和果糖混合的。中国农科院大前年测过数据，黄桃的糖分确实比火龙果高两三个百分点。不过要是吃红心火龙果或者特别甜的黄桃，可能差得没多少。所以选水果得看具体品种，控糖的可以多挑点白心火龙果和普通黄桃。