255千焦和257千焦都差不多等于64克糖。每克糖能产生4千焦能量，所以255除以4是63.75克，257除以4是64.25克，四舍五入后都是64克。不过要注意有些食品里可能混着其他热量来源，比如油或蛋白质，这时候糖分可能少一点。

为什么是这个答案呢？根据中国营养学会的数据，1克碳水化合物（含糖）产生4千焦能量。比如255千焦除以4千焦/克，得到63.75克；257千焦同样算下来是64.25克。这两个数都接近64克，所以都算作64克糖。但有个小细节，如果食品标签写的是“每100克含糖25克”，那实际能量是25克×4千焦=100千焦。反过来算，255千焦相当于64克糖，也就是大约25.6克每100克，接近26克。不过如果食品里有其他糖分来源，比如蜂蜜或果葡糖浆，可能实际糖分更高。要注意，四舍五入后误差不超过1克，所以都算64克没问题。