要抵御人性危机得先承认自己也有弱点，然后定个像守门员那样的规矩，每天晚上翻翻日记本自己照照镜子，遇到问题别自己扛着，赶紧找信得过的人聊聊。就像老话说的"人不是铁打的"，碰上难处就松口气，别硬撑着。

为啥得这么做呢？因为人性这玩意儿就像弹簧，你绷得太紧容易断，松得太久就软了。哈佛大学大前年做的调查说，每天自省半小时的人，三个月后情绪失控次数少了四成。咱们中国人传统里也有"日省三身"的说法，就是每天检查言行。定规矩就像给人生上锁，比如每月最多赌三次钱，喝醉后别开车。找别人帮忙不是丢脸，就像打篮球得传球，一个人扛着球跑全队都累。要是自己硬扛着，就像老牛拉破车，既伤身体又走不远。数据不说谎，中国心理学会前年统计，有固定自省习惯的人，抑郁倾向比没习惯的低五成八。