300克百香果酸奶大概有120到150大卡这个热量不算高但具体要看品牌和配料。比如某品牌标注每100克含65大卡，百香果添加量约50克，糖分占15克，这样算下来300克总热量就在120到150大卡之间。

因为百香果本身热量低每100克约30大卡酸奶基础热量每100克60到80大卡加上糖分可能增加20到30大卡总和就在120到150大卡之间。比如某款无糖酸奶热量可能低至100大卡但添加了果酱或蜂蜜就会涨到140大卡以上。注意看配料表糖分排名前三位就说明含糖量高热量偏高。比如某网红款标注总糖15克每100克含糖量就超过30克，这样300克热量可能突破150大卡。另外冷藏保存时间长的酸奶可能添加更多稳定剂热量也会相应增加。