30克海带大约是半根干海带泡发后的量，50克则是整根。干海带体积小，泡发后能变成原来的5-8倍。

因为干海带吸水膨胀，比如30克干海带泡发后能变成150到240克，这样50克就是250到400克左右，所以50克是整根的量。干海带每克吸水5-8克，所以30克吸水150-240克，加起来就是总量。泡发时间越长吸水量越多，但一般家庭泡发2小时就够用。比如30克干海带泡发后大约有半根长度，50克刚好是一整根的长度。干海带买的时候要看有没有发过，发过的更便宜但吸水少，没发过的要提前泡半天。所以换算的时候要记住干湿状态差，干海带1克=湿海带5-8克。