30克炼奶约90大卡，100克炼乳300大卡。热量按克数比例算，炼乳浓度高，单位热量比普通奶高。

因为炼乳是把牛奶浓缩到一半，水分少了，脂肪和糖分更集中。比如100克炼乳300大卡，相当于30克原奶的浓缩版。所以30克炼奶热量是90大卡，100克炼乳300大卡。数据来自XX品牌包装和营养学会标准。

模拟效果：

30克炼奶约90大卡100克炼乳300大卡热量按克数比例算炼乳浓度高单位热量比普通奶高。因为炼乳浓缩了水分脂肪糖分更集中比如100克炼乳300大卡相当于30克原奶的浓缩版所以30克炼奶热量90大卡100克炼乳300大卡数据来自XX品牌包装和营养学会标准。